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核桃怎么吃 这样吃核桃更有营养

  核桃是生活中较为常见的一种坚果,其营养价值是非常丰富的。核桃在生活中的做凤凰彩票网(5557713.com)法是非常多的,今天小编给大家讲讲核桃怎么吃、吃核桃的好处有哪些以及吃核桃注意什么。一起了解一下。

  核桃怎么吃

  芝麻核桃仁

  材料:核桃仁,芝麻,蜂蜜,糖,黄油。

  做法

  1、先把核桃用微波炉高火加热1分钟。

  2、取出,加蜂蜜、糖、黄油搅拌一下,再放微波炉加热1分钟。

再放微波炉加热1分钟

  3、取出再搅拌均匀,再放进微波炉加热2分钟。

  4、撒芝麻搅拌一下,冷却后就能吃了,一点也不输外面买的。

  芝麻和核桃仁的搭配,可以将其两者中的营养价值发挥到最大化。若是日常吃不惯核桃芝麻可以试试下面这款吃法。

  核桃豆腐羹

莲子分别用小火干炒后压碎凤凰彩票欢迎你(5557713.com)

  材料:核桃2两,芝麻,莲子适量,豆腐一盒,高汤一大碗。

  做法:将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅,撒上核桃,芝麻,莲子的碎末即可。

  核桃的营养价值是非常高的,那吃核桃的好处你们都了解吗?接下来我们一起看一下吃核桃都有哪些好处吧。

  吃核桃的好处

  核桃具有抗衰老的功效

  核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。